Traning Run Giugno 2021
La grandezza non potrà mai essere raggiunta se si rimane nella zona di comfort
Condivido le mie prossime 2 settimane di corsa che terro' dalle 6.00 alle 7.30 tutte le mattine
- 1° 10km erba (L3)
- 2° run salita Strada (L4): 3 x 100 - 3 x 400 - 3 x 800 - 2km
- 3° Run Pista (L5) : 3 x 2' veloci - rec 1' lento - 6 x 30'' veloci - rec 1 ' lento - 12 x 15'' veloci - rec 45'' lento - 3km
- 4°Run Erba Parco (L4) 4km - 2' rec - 3km - 2' rec - 2km - 2' rec
- 5° Run Erba pianura (L3) :3km -2' rec - 3,5km - 2' rec - 4km - 2' rec-5km
- 6° Run Trail 12km (L4/5)